Кефирный разгрузочный день
Мечтая избавиться от ненавистных лишних килограммов , мы пробуем одну диету за другой. Стараемся - стараемся, правильный рацион подбираем, на тренировки ходим, воду пьем. Но признайтесь честно, все эти диетические дни вы просто мечтаете о том моменте, когда диета закончится и можно будет себе позволить хотя бы одну любимую вкусняшку. А может быть, вместо длительных «голодовок» просто стоит время от времени устраивать себе разгрузочные дни? Но в этом вопросе важно не навредить своему организму и подобрать такой режим, который принесет только пользу. А, возможно, - и удовольствие.
Разгрузочный день — отличная возможность быстро привести себя в форму и вернуть «легкость» в теле после праздников, а также настроиться на правильный режим питания. Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, а это способствует снижению массы тела. Кроме того, разгрузочные дни, как правило, подразумевают исключение продуктов, повышающих секрецию желудочного сока. В эти дни употребляют более щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда. Какой эффект можно получить за один день? Как правило, немного уменьшается масса тела и снижается аппетит — организм уже привыкает получать меньше.
Овощи являются частью большинства рационов для похудения. Они дарят возможность сосудам оставаться эластичными, поддерживают функционирование желудочно-кишечного тракта, нормализуют работу печени и поджелудочной железы. Но что если они становятся главным и чуть ли не единственным компонентом схемы питания?
