Беговая дорожка — популярный спортивный снаряд для занятий фитнесом. Пользоваться ей можно пользоваться как дома, так и в фитнес-зале, но начинать тренировки лучше под руководством опытного тренера.

Бег на улице или на беговой дорожке: где лучше

Бег — одно из самых естественных движений у человека. Удивительно, что этот простой вид активности несёт в себе так много преимуществ. Бег дарит нам молодость, здоровье и красоту. Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают снабжение всех органов и тканей кислородом, а также помогают похудеть и увеличить количество «гормонов счастья».

Если последний раз вы бегали в школе, и то неохотно, один лестничный пролёт вызывает одышку или если присутствует большой лишний вес, лучше начать с ходьбы. Как минимум неделю стремитесь каждый день проходить по 10 шагов. Каждый пройденный километр улучшает вашу физическую форму и готовит вас к первой пробежке.

На беговой дорожке наверняка бегал каждый. Она есть в любом тренажёрном зале, её используют для разминки, заминки или полноценной кардиотренировки. Тренажёр, казалось бы, довольно простой. Но для того, чтобы от пробежек на нём был результат, нужно знать много нюансов. О них и поговорим.

Похожие статьи

• Новые идеи в дизайне - Идеи по бизнесу. Какой бизнес лучше открыть? Только
• Филе индейки ребенку рецепт
• Мобиль для новорожденного своими руками мастер класс - Выкройка ползунков для новорожденного и как с
• Как правильно приготовить суп с сухих грибов