Вырабатываем привычки здорового образа жизни
Александра Ситнова. Екатерина Кушнир. Рацион влияет на физическое и психическое здоровье ребенка, поэтому многие родители хотят сделать питание идеальным. Но нередко это стремление лишь приводит к дополнительным проблемам. Мы поговорили с детским нутрициологом и автором книг Александрой Ситновой о том, когда переживать о питании ребенка не стоит, как помочь ему разнообразить рацион и о многом другом.
.jpg "Основные советы по здоровому питанию")
Автор: Марина Лимонова , кулинарный редактор Food. Зож Здоровая еда. В избранное. Диетологи говорят: здоровый рацион должен быть сбалансированным. Но как эту формулу перевести в еду.
Факторы риска для здоровья. Правила здорового образа жизни.
| В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания | 84 | Основные принципы формирования здорового образа жизни. |
| Особенности пищеварения пожилых людей | 235 | В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. |
| Определение «правильного питания» | 390 | Питание влияет не только на внешность, но и на здоровье человека. |
| Подпишитесь на нас в социальных сетях: | 278 | С хорошим общим состоянием здоровья и со сниженным риском хронических заболеваний ассоциируется диета , богатая фруктами , овощами , цельным зерном , бобовыми , орехами и рыбой , с низким уровнем потребления насыщенных жиров , трансжиров и сахара и ограниченным потреблением соли [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]. Здоровая диета предполагает низкий уровень потребления продуктов из очищенных зёрен [англ. |
| Узнайте подробнее о курсе по ссылке: | 302 | Поскольку свежие ягоды, сладкие фрукты и мед относятся к источникам быстрых углеводов, но их польза все же высока, то они входя в список разрешенных при ПП и их можно употреблять на завтрак и обед. Выбор десертов при ПП сводится к фруктам, ягодам и блюдам из творога. |
Очень много противоречивой информации. В одной книге написано, что без мяса никак, в другой - все проблемы от животной пищи. Сегодня вы прочитали статью о пользе углеводов, завтра подписались на блогера, агитирующего за белки. И даже обратившись к науке, мы не получаем точных ответов - ученые тоже все время спорят друг с другом. Одна из точек зрения такая: правильное питание - это употребление различных продуктов, которые дают все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
