Наверняка с самого детства из родительских уст звучало знакомое всем «Не сутулься! Вот только оценить родительскую мудрость мы обычно можем только когда повзрослеем и сами озаботимся вопросом, как перестать сутулиться. Осанка — это очень важно, тут к ортопеду не ходи, и так всё ясно. Мышцы спины держат позвоночник, который, в свою очередь, является каркасом всего тела.

Как исправить осанку: простые упражнения и трюки

Сутулость — побочный эффект сидячего образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулой позе, тем выше риск получить дополнительные проблемы: напряжение в шее и спине, трудности с дыханием, ухудшение кровообращения, головные боли. Кроме того, осанка влияет на настроение. Когда мы сидим сгорбившись, нам проще погрузиться в негативные воспоминания. И наоборот: с правильной осанкой легче думать о хорошем и чувствовать себя уверенным. Казалось бы, решение проблемы на поверхности — нужно сидеть и стоять прямо.

12 простых домашних упражнений для спины

Редактор Repeat. Читать еще:. Спину ровно: 5 упражнений для правильной осанки. Яна Еркович Редактор Repeat.

Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие. Правильная осанка важна для позвоночника, нормального функционирования внутренних органов и достаточного кровоснабжения головного мозга. Однако образ жизни зачастую вносить свои коррективы: мы начинаем сутулиться, опускать голову, у некоторых появляется чрезмерный прогиб в пояснице. Результат — мышечные и головные боли, снижение когнитивных функций, нарушения пищеварения и дыхания.

Похожие статьи

• Как увеличить грудные железы в 15 лет в домашних условиях - Какую помощь обязан оказать социальный р
• Как сделать обычные очки в домашних условиях
• Как отбелить зубы в домашних условиях соды перекись - Как отбелить тюль в домашних условиях
• Дизайн ногтей фото новые - Дизайн ногтей фото. Дизайн ногтей сделайте в домашних условиях